martes, 25 de agosto de 2015

MALETAS ESCOLARES- Una Pesada Carga

Cuando se exagera el peso de las maletas escolares, las consecuencias pueden verse en la columna del menor.

La Columna es el eje mecánico por donde debe pasar todas las fuerzas de gravedad a través del cuerpo. Pero cuando un menor usa una maleta muy pesada a diario, se altera ese eje, bien sea en el plano sagital (de lado, tornándose giboso o sacando cola) o coronal (de frente, con inclinación hacia la izquierda o la derecha).
En estas condiciones, la columna pierde alineación y se genera un des-balance entre los músculos erectores, de forma que unos se contraen y otros se relajan, produciendo estímulos dolorosos.
Mejor dicho, se alteran los huesos, los músculos, los ligamentos y los tendones.
Además, cuando se afecta el balance de los hombros por llevar la maleta sobre uno solo de ellos, la pelvis trata de compensar el problema inclinándose hacia el lado contrario.

Como las personas más jóvenes tienen mayor resistencia a los cambios y al dolor, estos problemas terminan por evidenciarse casi siempre en la adolescencia, entre los 12 y 16 años. Y suele pasar desapercibidos porque en los niños, a diferencia de los adultos mayores, el dolor se manifiesta primero a nivel muscular y no articular.

LOS PROBLEMAS MÁS COMUNES
El peso exagerado de las maletas puede llevar a los siguientes problemas en los niños:
DOLOR DE ESPALDA
Cifosis. Aumento de la curvatura cóncava de la columna es decir, hacia la parte posterior, a manera de giba.
Escoliosis. Desviación lateral de la columna. Bien sea a nivel lumbar o torácico. Este problema suele ser más severo cuando ocurre en la parte inferior de la columna, ya que en la superior y central se encuentra la reja costal ( costillas) que ayuda a darle soporte.
Cifoescoliosis. Una combinación de las dos desviaciones anteriores.
Inflamación de las facetas articulares. O sea de las pequeñas articulaciones de la columna.
Rotoescoliosis. Rotación de la columna sobre su eje.

¿EN CASO DE PRESENTAR ALGUNA ALTERACIÓN EN COLUMNA QUE SE DEBE HACER?
Según el grado de severidad del problema, así mismo se elige el tratamiento más adecuado. Pero en términos generales, en el 95%  a 97% de los pacientes se hace un manejo conservador, sin cirugía atraves de:

-Higiene postural: que busca que el menor aprenda la manera correcta de sentarse, levantarse de la cama, acostarse o levantar un objeto pesado. También se le enseña a llevar la maleta. No en el hombro derecho como hace la mayoría, sino en los dos.
-Ejercicio Terapéutico: que incluye estiramientos, así como rutinas de fortalecimiento muscular y conciencia corporal a cargo de la fisioterapeuta.
-Calor húmedo: colocar en una olla con agua 4 cucharadas de sal marina y un puñado de eucalipto (tibio) aplicar con toalla dia de por medio en un tiempo de 30 minutos.
-Terapia manual: realizados por una fisioterapeuta, se recurre a ellos cuando el dolor no mejora.

ENTONCES, ¿QUE CARACTERÍSTICAS DEBE TENER LA MALETA DE LOS NIÑOS?
·     -  Con suficiente capacidad.
·     -  Buena resistencia ergonómica, es decir, que brinde comodidad.
·     - Con compartimientos que permitan organizar los lapiceros, libros etc.
·     -Que tenga un recubrimiento interior.
·     -Con un diseño que proyecte el estilo del menor.
·     -Que no exceda del 10% al 15% del peso del niño.

CONSEJOS A APLICAR PARA PADRES.
§  -Evite que sus hijos pasen mucho tiempo frente al televisor, el computador y los juegos electrónicos.
§ -Incentive a sus hijos la práctica de alguna actividad física, que fortalezca los músculos del abdomen, la espalda, y las piernas, previniendo problemas de columna.
§ -Permanezca atento a señales como una postura inadecuada en el niño, que se caracteriza por tener la cabeza hacia adelante y los hombro elevados.
§ -También esté alerta si su hijo sufre dolor y espasmos musculares, los cuales se presentan a consecuencia de un desequilibrio a nivel de los músculos, en el que unos se acortan y otros se estiran.

Edna Rodríguez
Fisioterapeuta
Con conocimiento en Medicina Biológica
Centro de Medicina Biológica Dr. O´Byrne
Teléfonos: 4880240-5541287

jueves, 4 de junio de 2015

¿SABÍAS QUÉ? LA POSTURA CORPORAL AFECTA A LA MEMORIA Y AL APRENDIZAJE DE LOS NIÑOS




La postura corporal de los niños en las primeras etapas de la vida es crucial de cara a la adquisición de nuevos conocimientos, según concluye el último estudio de la Universidad de Indiana (EE.UU.) y que publica la revista Plos One.
Se trata de un nuevo enfoque que investiga la relación que tienen los objetos cognitivos como las palabras o los recuerdos con la posición del cuerpo. “Este estudio muestra que el cuerpo juega un papel muy importante en los primeros años de aprendizaje, y muestra cómo los niños usan la posición del cuerpo en el espacio para conectar ideas”.



Para realizar el experimento, los investigadores contaron tanto con la participación de un robot androide(en el que los procesos cognitivos surgen de las limitaciones físicas y de las capacidades del cuerpo como método de aprendizaje) tanto de niños, examinando el papel de la posición del cuerpo con respecto a la capacidad del cerebro para “mapear” los nombres de los objetos, descubriendo que la consistencia en la postura y la relación espacial con respecto al objeto cuyo nombre se decía en voz alta, eran cruciales para conectar correctamente el objeto con su nombre.

“Un gran número de estudios sugiere que la memoria está estrechamente ligada a la ubicación de un objeto.
Así, en los experimentos, el robot fue programado para asignar un nombre a los objetos a través de la asociación de una postura. El experimento se repitió luego con niños de entre 12 y 18 meses de edad. Los resultados fueron prácticamente idénticos: el papel de la postura fue crucial en la conexión con los nombres de los objetos.

Estos resultados “pueden proporcionar una nueva manera de investigar la conexión entre cognición y cuerpo; así como nuevas pruebas de que las entidades mentales como los pensamientos, las palabras o las representaciones de objetos- que parecen no tener un componente espacial o corporal, en primer lugar toman forma (en nuestra mente) a través de la relación espacial del cuerpo con el mundo que nos rodea”.
Un fisioterapeuta puede enseñarle e indicarles dependiendo la edad del niño que ejercicios de movilidad articular, ejercicios de respiraciones, ejercicios de fortalecimiento postural, estiramientos,  para que se sienta mejor y tenga una postura adecuada.

*TIP
TENGA ENCUENTA QUE EN EL CENTRO DE MEDICINA BIOLOGICA DR. O´Byrne CONTAMOS CON UN SERVICIO DE FISIOTERAPIA EN QUE RECIBIRÁ UN TRATAMIENTO PROFESIONAL, SEGURO Y EFECTIVO.


Edna Rodríguez
Fisioterapeuta
Centro de Medicina Biológica Dr. O´Byrne
Teléfonos: 4880240-5541287


¿QUE HACER EN CASO DE DOLOR MUSCULAR?


Las causas de dolor muscular son muchas, pero por lo general se atribuye a los malos hábitos posturales, la debilidad muscular, el estrés, los problemas emocionales, enfermedades que afecten todo el cuerpo, y la alimentación poco balanceada, provocando su retracción y tensión, lo cual aumento las cargas en las articulaciones.


¿CÓMO TRATAR Y DISMINUIR EL DOLOR?
Lo más recomendable es consultar con una fisioterapeuta para determinar la causa del dolor y seguir un tratamiento eficiente.
Cuando se presenta dolor muscular por sobrecarga o lesión, descanse esa parte del cuerpo. Aplique hielo dentro de las primeras 24 a 72 horas de una lesión para reducir la inflamación y el dolor. Después de esto, la aplicación de calor húmedo a menudo ofrece más alivio.

Los dolores musculares producto de sobrecarga e inflamación articular  suelen responder bien la terapia manual (masaje). Los ejercicios de estiramiento suaves después de un período de descanso largo también son útiles.

El ejercicio regular puede ayudar a mejorar  el tono muscular apropiado. Caminar, montar en bicicleta y nadar son buenas actividades aeróbicas que se pueden intentar. Un fisioterapeuta puede enseñarle ejercicios de movilidad articular, ejercicios de respiraciones, estiramiento para que se sienta mejor y no tenga dolor. Empiece lentamente e incremente las sesiones de ejercicios de manera gradual. Evite las actividades aeróbicas de alto impacto (como trotar, saltos) y el levantamiento de pesos cuando esté lesionado o mientras tenga dolor.

Es necesario asegurarse de dormir bien y tratar de reducir el estrés. El yoga y la meditación son excelentes formas para ayudarlo a dormir y relajarse.


¿ES NORMAL SENTIR DOLOR CUANDO REALIZO EJERCICIO?
No. El ejercicio no debe doler. Al iniciar un programa de ejercicios es importante ser evaluado físicamente por un profesional que tome el peso, la talla,  postura,  fuerza muscular,  flexibilidad, para con estos datos y características realiza un programa de acondicionamiento física de manera progresiva y ajustando a la necesidad del paciente de esta manera se evitara la presencia de dolor, inflamación y lesión.

MAS DE 150 MILLONES de trabajadores en los Estado Unidos sufren de dolor.

*TIP
TENGA ENCUENTA QUE EN EL CENTRO DE MEDICINA BIOLOGICA DR. O´Byrne CONTAMOS CON UN SERVICIO DE FISIOTERAPIA EN QUE RECIBIRÁ UN TRATAMIENTO PROFESIONAL, SEGURO Y EFECTIVO.

Edna Rodríguez
Fisioterapeuta
Centro de Medicina Biológica Dr. O´Byrne

Teléfonos: 4880240-5541287